po przerwie

[...] - klatka piersiowa - ramiona okolo 20 razy na kazdej maszynie Po silowni Posilek Kanapka z pomidorem i cebula i rybka w occie Potem Praca aktywna w pracy na przerwie moze kanapka z brazowego chleba z jajkiem kurczkiem i pomidorkiem a do picia cranberry sok po pracy Kolacja kanapka z pomidorkiem i cebula lub szczypiorkiem i [...]

Witam po dwutygodniowej przerwie :-) Wróciłam wyurlopowana, nadrabiam pomiary + dzisiejsza miska. Na długi weekend byłam u rodziców, była rodzina i WSZYSCY zauważyli, że schudłam, rodzice i siotra chwalili sami z siebie, ale wiedzieli, że się odchudzam, ale ciotki nie wiedziały i zauważyły dużą różnicę 8-) [...]

Czyli mówisz , że po skończeniu ACT i 1 miesięcznej przerwie , to zacząć robić FBW znów na masę , hm... ok A ty tak mi radzisz , a ty jesteś jakiś doświadczony w tym wszystkim czy od tak napisałeś ? Bo wiesz , specjaliści z forum mogą mieć inne zdanie... Zmieniony przez - beczka88 w dniu 2011-05-05 22:45:14

Witam, po długiej kolejnej przerwie zamierzam wrócić do jakiejś aktywności. Niestety siłownię mam na razie dostępną 1 dzień w tygodniu i pytam się czy to ma sens i co wtedy robić w ten dzień. Oprócz tego zamierzam pobiegać trochę, jakieś 2-3 dni. Celów jako tako nie mam, po prostu chcę coś ćwiczyć bo przez wakacje się zasiedziałem i to ostro. :D

Witam po długiej przerwie. Wrzucę dwie rozpiski, a potem opowiem co się dzieje. DZIEŃ 56 - NIEDZIELA Dzień spokojny, dieta ok. Nie ma co pisać. DIETA http://imageshack.us/a/img18/6779/dieta20130421.png Posiłek 1 - jajecznica na oliwie i cebulce + owsianka na mleku z rodzynkami i bananem + ogórek [...]

Witam wszystkich po długiej przerwie.;-);-);-) wszystkiego najlepszego w nowym roku. Mija 14 miesiąc jak jestem z wami i ćwiczę ,bardzo wam dziękuję za wyrozumiałość pomoc. Jesteście zaj**iś........ Jak najwięcej taki ludzi. Aktualna forma:-):-):-):-):-):-):-) /SFD/2018/1/7/5e4a0d96e7f14231af194b1b080279eb.jpg Zmieniony przez - [...]

Dzis praca i zrobi klatke no po takiej przerwie ciekawy jestem jak to bedzie. Loader przygotowany bo czuje ze bez niego ani rusz

[...] siadam 100kg 6x, MC 110kg 6x, Klata 90kg 6x. Zapomniałbym dodać najważniejszego przerwy miedzy seriami od 30sec do minuty,a miedzy ćwiczeniami 2 minuty. I po kolejnej przerwie tygodniowej zacznę mieszać ćwiczenia, żeby mięśnia nie przyzwyczaiły się do danego typu ćwiczenia, np klata płasko w poniedziałek a w środę skos w dół itp. Zmieniony [...]

[...] przygode z saa i mialem obawy co do dzialania nie wazylem sie i nie mierzylem ale przed cislem tylko 120 a dzis w 4 seri poszlo 115 5 razy... do szczytu mojej formy sprzed niemal roku jeszcze daleko ale ph mnie przekonaly i po malej przerwie chce kontynuowac z nimi moja walke na silni najblize plany to m drol i epi albo cos w tym styl pozdro

[...] ryz tuna sos banan Potem supelki: rozpuszczalnosc - 100% smak - chyba fruit punch albo grape - dobre Trening: wrazenia: .....lekko,łatwo i przyjemnie - choc w przerwie pomiedzy barami a plecami - podczas rozciagania cos mnie zabolało w klacie,tak jakbym nadciagnła jakis miesien/scięgno - ból podczas ruchu a raczej dziwne kłucie - [...]

[...] po nim spływały on ma granitową szczękę - w sumie nadal stawiam 60/40 na Andersona, bo tj GSP powiedział Anderson podjął dobrą decyzję, że walczy z Weidmanem po długiej przerwie (rocznej) spowodowanej kontuzją. Wygra ten, który narzuci swój styl walki. Wiem, że bullet będziesz w szoku jak Weidman wygra, ale mnie to nie zdziwi wgl, bo jak z [...]

[...] mięśni. Jeśli chodzi o samo pływanie, to moim celem jest robienie treningu w tempie ok. 3km/h. Na razie, po 4 tygodniach regularnego pływania po powrocie po długiej przerwie, doszłam do 3km/70min. Kolejnym celem jest robienie progresu w szybkości pływania na poszczególnych dystansach. Najbardziej zależy mi na delfinie, potem kraulu, [...]

Czy warto robic mase sposobem progresji ciężaru w seriach(piramidka)? 4 miesiace cwiczylem robiąc po 10 powtórzeń w serii teraz po 4 tygodniowej przerwie wracam i zastanawiam się czy zmienic ilosc powótrzeń jeśli tak to na jaką lub w jakim zakresie CEL - MASA Zmieniony przez - Tomiasz w dniu 2012-08-19 19:15:18

4 miesiace cwiczylem robiąc po 10 powtórzeń w serii teraz po 4 tygodniowej przerwie wracam i zastanawiam się czy zmienic ilosc powótrzeń jeśli tak to na jaką ? CEL - MASA kubsztix co ty p******isz... Zmieniony przez - Tomiasz w dniu 2012-08-19 21:00:37

[...] Reevę. Myślałem, że to włamywacz. Proszę, przyjdź jak najszybciej" - cytował oskarżonego Stander, który zeznawał jako pierwszy świadek po trwającej ponad dwa tygodnie przerwie w procesie. Jak dodał, kiedy dotarł do domu lekkoatlety, ten schodził właśnie po schodach, trzymając w ramionach Steenkamp. - Widziałem, że została trafiona w głowę. [...]

siema nie chce tu nic sugerowac ale po takiej przerwie zeby poprawic efekty i wyniki trzeba sie ostro zabrac do roboty a moim zdaniem Twoj plan nie jest wystarczajacy napewno moglbys cos dodac i wykonczyc sie do konca na treningu :) pozdro pomyslałbym jeszcze nad jakims cwiczeniem wspierajacym martwy ciag

Nie łam się, zdarza się najlepszym. Zrób tydzień przerwy ale bez basenu. Organizm niech się zregeneruje dostarczaj dużo białka, dużo odpoczywaj. Wszystko wróci do normy. Po tygodniowej przerwie proponuję aby cofnąć się z ciężarami dwa tygodnie wstecz i stopniowo dodawać co tydzień. Może ZMA na noc? Głowa do góry będzie dobrze. Pozdrawiam

Już po egzaminie, uff W przerwie przed kolejnym wracam do blogowania i spamowania Michę oczywiście trzymam, jakże mogłoby być inaczej Wcinam dziennie 1600-1700kcal zachowując przyjęte przeze mnie proporcje. Czuję się lekko i z przyjemnością muszę stwierdzić, że nie czuję, iż jestem na diecie. Nie czuję głodu między posiłkami i nie ciągnie mnie [...]

Obliślicznie dziękuje. Zacznę wraz z nowym cyklem 6 tygodniowym zaraz po mojej przerwie majowej, czyli 5 maja. Taki mam plan, żeby to miało ręce i nogi, i żebym mogła dokładnie się z tym treningiem zapoznać. Myślę, że właśnie do tego czasu zdążę Co u mnie? Byłam na MP w Płońsku. Poniżej parę fotek. Panowie się nieźle prezentowali, kobitki też. [...]

Widzę ciekawe nazwiska jak Peksa, Łuka, Obcowski Peksa dawno nie startował w bench press i ciekaw jestem jaki zrobi wynik ? Łuka także raczej jest zawodnikiem deadlift , chociaż dawniej też miał ładne wyniki w bench press... Obcowski dopiero powraca do startów , po dłuższej przerwie..